Crie seu Diário Alimentar e Compartilhe suas Aventuras Culinárias!

Que tal registrar tudo o que você come em um diário super divertido?

É como ter um álbum de fotos da sua alimentação!

Como fazer seu diário alimentar:

1. Escolha como quer fazer: Você pode usar um caderno bonito, cartaz ou um aplicativo no celular.

2. Tire fotos: Sempre que você fizer uma refeição, tire uma foto do seu prato. As fotos podem ser coloridas, divertidas e mostrar detalhes dos alimentos.

3. Descreva a sua refeição: Anote tudo o que você comeu, a hora da refeição e como você se sentiu depois de comer. Você pode escrever sobre o sabor, a textura e até mesmo onde você estava quando comeu.

4. Explique os alimentos: Explique em que categoria da pirâmide os alimentos se encaixam.

5. Divida com os amigos: Quando o seu diário estiver pronto, tire fotos das páginas mais legais e compartilhe. Você pode contar como foi a experiência de criar o diário e quais foram os alimentos que você mais gostou.

Ideias para deixar seu diário alimentar ainda mais divertido:

• Cole adesivos: Use adesivos coloridos para decorar as páginas do seu diário.

• Faça desenhos: Desenhe os alimentos que você mais gosta.

• Crie receitas: Se você fizer alguma receita nova, anote a receita no seu diário.

• Seja sincero: Anote tudo o que você come, mesmo os alimentos que você não gosta muito.

• Divirta-se: A ideia é aprender sobre alimentação de forma divertida.

Lembre-se: A alimentação é um dos pilares da nossa saúde. Ao criar um diário alimentar, você está dando um passo importante para ter uma vida mais saudável e feliz.

Gostou da ideia? Compartilhe com sua familia e comecem a criar seus diários alimentares juntos!

Agora é a sua vez! Comece a registrar as suas aventuras culinárias e compartilhe com a gente!