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  • Alimentação Saudável na Terceira Infância.

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     A alimentação saudável é um pilar essencial para o desenvolvimento pleno das crianças, especialmente na terceira infância, que abrange os períodos críticos de crescimento e aprendizado. O curso Alimentação Saudável na Terceira Infância foi criado visando proporcionar uma compreensão profunda sobre as necessidades nutricionais específicas dessa faixa etária, ao mesmo tempo, em que aborda a importância dos hábitos alimentares no desenvolvimento físico e cognitivo.

    Durante 12 semanas de aprendizado, este curso oferece uma combinação de teoria e prática, capacitando os alunos a entenderem os principais nutrientes necessários para o crescimento infantil, a importância da alimentação balanceada e os efeitos de uma dieta saudável no comportamento e desempenho das crianças. Além disso, os participantes terão a oportunidade de desenvolver habilidades culinárias simples e divertidas, permitindo que a alimentação saudável seja incorporada de forma prática no dia a dia das crianças.

    O curso aborda desde os conceitos básicos de nutrição até o planejamento de refeições, destacando a participação dos pais e a importância de dinâmicas familiares na promoção de hábitos saudáveis. Com atividades práticas, como cozinhar receitas nutritivas e manter um diário de alimentação, os alunos aprenderão a aplicar os conhecimentos adquiridos de forma interativa e divertida.

    Importante: Este curso não habilita os participantes a prescrever dietas. Caso haja necessidade de um plano alimentar individualizado ou específico, é fundamental procurar um nutricionista profissional habilitado para garantir um acompanhamento adequado às necessidades de cada criança.

    Ao final do curso, as crianças na terceira infância serão capazes de criar estratégias para promover a alimentação saudável de forma eficaz em contextos educativos e familiares, além de desenvolver projetos para disseminar esse conhecimento em suas comunidades e escolas.

  • Tópico 1: Identificação de Alimentos Saudáveis

    Neste tópico sobre a identificação de alimentos saudáveis, é essencial entender que uma alimentação saudável vai além da quantidade de alimentos consumidos: ela envolve a escolha de opções nutritivas e equilibradas, que promovem o bom funcionamento do corpo, ajudam na prevenção de doenças e favorecem o bem-estar geral.

    Alimentos saudáveis são aqueles que oferecem uma ampla variedade de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, proteínas, fibras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis. Esses nutrientes desempenham papéis fundamentais no nosso organismo, desde a construção e reparo de tecidos até o fortalecimento do sistema imunológico e o fornecimento de energia duradoura.

    Ao selecionar alimentos saudáveis, é importante priorizar a qualidade sobre a quantidade, optando por opções naturais, frescas e minimamente processadas, que preservam seus nutrientes essenciais. A chave para manter a saúde e o bem-estar ao longo da vida está em adotar uma alimentação balanceada, baseada na diversidade de alimentos e na moderação, garantindo que todas as necessidades nutricionais sejam atendidas de forma harmoniosa.

  • Tópico 2: Pirâmide Alimentar

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      A importância de uma boa relação com a comida na infância URL

      Já pararam para pensar que a comida é tipo um superpoder?

      Ela nos dá energia para brincar, estudar e fazer tudo o que a gente gosta! Mas a comida também é muito mais que isso! Ela nos lembra de momentos legais com a família e os amigos, e até nos ajuda a fazer novas amizades! Então, vamos aprender a comer de um jeito gostoso e saudável para que a gente possa aproveitar a vida ao máximo!

       

      A Pirâmide dos Super Alimentos: Uma Aventura Nutritiva!

      Imagine a pirâmide alimentar como um prédio super legal, onde cada andar tem um tipo diferente de alimento. Os alimentos que a gente mais precisa, aqueles que nos deixam fortes e saudáveis, ficam nos andares de baixo, bem pertinho da gente! E os alimentos que a gente pode comer só de vez em quando, para não ficarmos muito pesados, ficam nos andares de cima.

      No andar térreo, a base da pirâmide, estão os alimentos campeões: frutas, legumes e verduras de todas as cores! Eles são como os super heróis da nossa alimentação, nos protegendo de doenças e nos dando muita energia para brincar e estudar.

      Subindo um andar, encontramos os grãos: arroz, feijão, pão integral, macarrão... Eles são como os tijolos do nosso corpo, nos deixando fortes e resistentes.

      No próximo andar, estão as carnes, os ovos e o leite: eles nos ajudam a crescer e a ter músculos fortes. Mas lembre-se, a gente não precisa comer muita carne, um pouquinho já é suficiente!

      E nos andares mais altos, bem lá no topo, estão os alimentos que a gente deve comer só de vez em quando: doces, refrigerantes, salgadinhos... Eles são como os brinquedos, a gente gosta muito, mas não pode exagerar, né?

      Para ter uma alimentação saudável e divertida, é só a gente seguir a pirâmide alimentar:

      • Comece o dia com um café da manhã caprichado: frutas, cereais e um copo de leite são ótimas opções.

      • Na hora do almoço e do jantar, não esqueça de comer bastante salada e legumes: eles são deliciosos e fazem um bem danado para a nossa saúde.

      • Troque os refrigerantes por água: a água é a bebida mais importante do nosso corpo!

      • Coma frutas como sobremesa: elas são doces e saudáveis, perfeitas para satisfazer a vontade de comer algo gostoso.

      • Invente receitas divertidas com os alimentos: assim, a hora de comer fica ainda mais gostosa!

      Lembre-se: a pirâmide alimentar é só um guia, não precisa ser algo muito sério. O mais importante é comer de tudo um pouco, mas sempre dando preferência aos alimentos saudáveis. Comendo bem, a gente cresce forte e feliz!

      E aí, pronto para começar a sua aventura na pirâmide alimentar?

       

       

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      Que tal construir sua própria pirâmide alimentar? Assignment
      Opened: Wednesday, 20 November 2024, 12:00 AM
      Due: Wednesday, 27 November 2024, 12:00 AM
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      Due: Sunday, 24 November 2024, 6:59 PM
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      Que tal um quiz divertido? Clica na link big grin

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      Crie seu Diário Alimentar e Compartilhe suas Aventuras Culinárias! Assignment
      Opened: Wednesday, 20 November 2024, 12:00 AM
      Due: Friday, 20 December 2024, 12:00 AM

  • Tópico 3: Cozinha em Família - Receita Saudável

    🌈 Preparados para uma aventura deliciosa e cheia de cor? Neste desafio, vamos brincar de chef e criar juntos um “Smoothie Colorido de Frutas”! Chamem um adulto para ajudar e preparem o liquidificador, pois esta receita é prática e superdivertida! 🍓🍌

    Ingredientes mágicos:

    • 1 banana madura (para deixar tudo cremoso)
    • 1/2 xícara de morangos (coloridos e deliciosos)
    • 1/2 xícara de espinafre (opcional, para os aventureiros!)
    • 1/2 xícara de iogurte natural (ou o que tiver em casa)
    • 1/2 xícara de leite ou bebida vegetal
    • Mel ou adoçante (a gosto, para um toque doce!)

    Modo de Preparo:

    1. Coloquem todos os ingredientes no liquidificador (essa parte faz barulho, mas é divertida!).
    2. Bata até que tudo fique bem cremoso e homogêneo.
    3. Sirvam em copos e decorem com pedacinhos de fruta para deixar ainda mais lindo.

    ✨ Dica Especial: Que tal fazer em família e depois cada um decorar seu copo com suas frutas favoritas? Vamos brincar de chef e criar um lanche saudável e divertido!? Mas antes iremos ver um vídeo motivador!

  • Tópico 4: Segurança e Hábitos Alimentares

    Cozinha não é lugar de criança?

    Claro que é!

    As crianças devem e podem estar na cozinha, desde que os devidos cuidados e precauções sejam tomados para evitar acidentes. Com segurança e supervisão, a cozinha pode se transformar em um lugar mágico para as crianças, onde elas podem descobrir novas habilidades, sabores e a alegria de cozinhar.

    A cozinha requer atenção, pois há muitos riscos de acidentes, como objetos cortantes, gás, alimentos e líquidos quentes, entre outros. No entanto, com cuidado e o acompanhamento de um adulto, pode se tornar um espaço de criatividade e experiências encantadoras e divertidas.

    Para isso, é preciso estar atento aos riscos. A ida à cozinha deve ser monitorada por um adulto, assegurando que cozinhar seja um processo seguro e divertido. Antes de levar a criança para a cozinha, é essencial orientá-la sobre os possíveis acidentes caso tente realizar atividades sozinha. Nenhuma atividade deve ser realizada pela criança sem supervisão e sem aviso prévio. Ao explicar sobre os riscos, demonstre como adotar uma boa conduta ao cozinhar. Assim, cozinhar se tornará uma atividade segura, divertida e um momento de carinho e aprendizado!

    Para auxiliar neste momento de ida à cozinha com as crianças, seguem algumas dicas de segurança.

  • TÓPICO 5: CERTIFICADO